zakładałem temat i wyskoczyła mi jakaś ankieta do wypełnienia, to ją wypełniłem. co z moim planem - dodać gdzieś coś lub obciąć? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bbartolus PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD [...]
[...] Ja ćwiczę w rękawiczkach i na gumowym uchwycie.. a co znacząco zwiększa średnice do objęcia dłonią. I tak oto strasznie na treningu dostają mieśnie przedramienia, bo są cały czas napięte. Stąd chyba ten ból dłoni, szczególnie od strony małego palca.. Mam nadzieję, że jednak cos pomogłem. Pozdr. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-02-25 13:20:55
No tak samą wagą się nie sugerujmy, ale w moim przypadku lepiej zejść z BF i wagą do przynajmniej górnej granicy BMI i potem coś z tym robić. Uwaga raczej do kolegi, który BF ma o wiele niższy no i mimo, że przy jego obecnej wadze ociera się o górna granice wygląda wg mnie b dobrze.
Dzieki za odpowiedz. Bede walczyl z moja oponka do skutku!!! Mam juz prawie 30 lat i widze ze z wiekiem coraz ciezej jest cos zrzucic. Jak mialem 22 lata to z 93 cm w pasie zszedlem do 81 cm w ciagu miesiaca na diecie CKD i cwiczac na wioslarzu plus silownia. Teraz juz mi tak nie zchodzi (praca na trzy zmiany robi swoje) Teraz jak juz zwalcze te [...]
ciekawy sposob tom a moze cos w tym stylu: 1-12 mix 1-12 deka 13-23 cypio/enan 13-27 bold 24-30 prop i do tego wplatane do srodka orale np. 1-4 antek 10-15 meta 25-31 wino albo co jakis czas meta po 4tyg 1-4 8-11 15-18 itd oczywiscie przez caly cykl spora ilosc oslon i srodkow na regeneracje watroby i wszystko jako jeden dlugi cykl, a zeby nie [...]
[...] 250mg z tym trenbolenem a tam też teść ale 100 niby , dziwnie się zaczełem czuć po tym trenbolenie, poirytowanie, wczoraj poty w nocy tak samo miałem po androxenie wiec może cos tam być tego trenu jakies 50mg??? bo 100 chyba nie ma i dożucam prolke 100mg/tydzien bo nie chcem flaka:) hahaha metke i deke ip bierze kolega i tez napisze niebawem jak [...]
No to napisałeś wszystko to co robisz źle i chcesz to zmienić ale musisz napisać jakiś plan jak to zmienić. Te podjadania, KFC itd to rozumiesz - że to właśnie jest do zmiany tak ? Robisz wieczorem jeden z posiłków np mięso + ryż brązowy. Zrobisz, mięso pokroisz, wrzucisz to do pojemnika. Na następny dzień w korkach otwierasz pojemnik i jesz - [...]
Widze jak niektórzy na amatorskim poziomie (male kluby kolarskie, maratony rowerowe) kombinują żeby podnieść swoją formę przez jakieś specyfiki,lekarstwa (leki na astmę, i inne dolegliwości). Zresztą co tu dużo mówić B. Kohl ostatnio wspominał coś o "koksowaniu" się w zawodowym peletonie. Nawet jeśli robił to żeby wzbudzić [...]
[...] Zaczął trenować w wieku 14 lat (?), koksić niewiele później. Teraz ma 18 lat i obecnie nie trenuje od wakacji zeszłych, 4 miesiace ćpał i z 46cm w łapie zostało mu 38cm i cos koło 10kg straty wagi. Priorytety w życiu mu się zmieniły i mówi że czas który poświęcił na siłownie i flote na koks teraz uważa za zmarnowane. Oczywiscie SFD już nie [...]
Noi i takie cos jest zaj**ista opcja. Jeszcze gdyby tak bcaa czyte bez żadnych dodatków wyszlo to by w sumie nic więcej z podstaw nie trzeba bylo :-)) BCAA to trzy aminokwasy a tu miały być pojedyncze formy, chyba że nie zrozumiałem założeń? Może sama leucyna? A "czyste" BCAA to przecież jest "BCAA Pro 8000". Zmieniony przez - kanap w dniu [...]
oj chyba coś za bardzo na oko te 25% było bo jak wyliczyłem ze wzoru na stronie Trener.pl wyszło mi 15,5% +/- 3% a na potreningu.pl 15,53% dobra ufff już myślałem że jest aż tak źle jakby nie było to zdjęcia będą, mile widziane uwagi
a widzisz mój drogi... 8 lat treningów i 8 lat życia w tym sporcie siłą rzeczy wymusza nabieranie wiedzy, jeśli człowieka to interesuje... Jeśli się ma jeszcze do czynienia z ludźmi inteligentnymi, od których też można się czegoś więcej nauczyć niż układanie cyklów na omce i mecie, to suma tych wszystkich lat daje jakieś w końcu efekty...:) A tak [...]
[...] sie tu mity i bardzo niebezpieczne w skutkach stereotypy i bardzo nierozsadne schematy zazywania SAA.. niektore kwestie juz na prawde moga byc oplakane w skutkach i trzeba cos z tym robic, szczegolnie my jako doradcy i moderatorzy.. proponowalbym zmienic trend i jednak polecac zaczynanie przygody i w ogole cala przygode trzymajac sie [...]
Łe... niezmiernie się ciesze że wszystko dogadane. Tak tylko ubawiło mnie to, że ci goście którzy chcieli się coś dowiedzieć a my się rozpisywaliśmy, gość - biedak nic nie zrozumiał :))) Ale jaja. My tu jak w mordę piszemy, a gość nadal nic nie kuma :) W sumie jeśli chodzi o mój wklejony txt który nie zrozumiałeś, to rzeczywiście nie jasno to [...]
[...] ból przez nastepny dzień lub nawet pare...jesli chodzi o twoje pytanie to intensywny trening nastepnego dnia tylko pogorszy sprawe... jednak z powodu bólu tych "zakwasów" zazwyczaj nie jest on zbyt intensywny ;) i tak np. Trening samą sztangą może pomóc po przez nieświadome rozciąganie mięśni można powiedzieć cos a la streching ;)
Witam Jak zaczynałem trening na nogi w siłce (wrzesień) miałem z 64, cos koło tego ale teraz mam 75 ale przytyłem z 6 kg. Tak wiec troche jeszcze zrzuce i bedzie te 80 mam nadzieje. Goraco równiez planuje do wakacji przejsc całego Super dunk'sa. MAm taki plan ale zobaczymy jak to bedzie. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
[...] ww trzyma na suplementacji nią, na siłe masy i tak nie zrobisz, a co do treningu to zależy jaki chcesz, spilt czyy FBW, treningu Ci chyba nikt nie ułoży bo jest to indywidualna sprawa.. poczytaj troche o treningach i sam cos sie postaraj ułożyc bo nie jest to trudno zrobic i wrzuć na forum a napewno ktos Ci pomoże w poprawkach ;) pozdrawiam
[...] trening ulozyc hmmm bo bez treningu to mi sie nei chce a jak mam to juz czas mam wyznaczony na to...hehe na bary mam, na biceps mam heh triceps tez , nog nie cwicze bpo cos mi chrupie w kolanie, plecki tez cos wymysle no i klata nie wiem czy dalej ciagnac treningiem niemeickich ciezarowcow, zobacze ale klate bede robil co 4 dni gdzies tak bo [...]
Dorian vs Nasser
